Tag Archive niedobory minerałów

ByDaniel

Suplementy diety – są ważne dla człowieka?

Suplementy diety są szeroko reklamowane w mediach. Są polecane na wiele dolegliwości i różne bóle. Do wyboru mamy arsenał suplementów. Dziś sprawdzimy jak naturalnie suplementować dietę.

Składniki mineralne w organizmie człowieka

Witaminy, mikro- i makroelementy są bardzo ważnymi składnikami odżywczymi dla organizmu człowieka. Pełnią rolę wspomagającą i regulującą mnóstwo procesów i funkcji życiowych. Ich niedobór powoduje rozregulowanie organizmu, a to wywołuje gorsze samopoczucie. Niedobór witaminy C powoduje osłabienie odporności. Niedobór wapnia wpływa na kondycję układu kostnego człowieka. A brak kolagenu odbija się na naszych stawach. Takie niedobory należy uzupełniać, aby organizm mógł funkcjonować bez zakłóceń. W tym celu konieczna jest ich suplementacja.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety to nic innego jak spożywcze produkty, które pomagają uzupełniać braki związane z potrzebnymi składnikami odżywczymi. Bardzo często są to produkty farmaceutyczne, wytwarzane przez wielkie koncerny. Pomimo że są sprzedawane w aptekach, substancje te nie są lekami. Z uwagi na powiązanie z aptekami, często w spotach reklamowych jest umieszczana informacja, że to nie jest lek. Substancje te są dystrybuowane głównie pod postacią tabletek, drażetek, saszetek, butelek z płynem, ampułek.
Suplementy – jak sama nazwa wskazuje – mają suplementować, czyli uzupełniać braki. W tym przypadku, mamy do czynienia z nadrabianiem niedoborów składników mineralnych.
Alternatywą mogą być uzupełnianie niedoborów dietą oraz naturalne suplementy diety.

Suplementacja dietą

Dlaczego właściwie używamy suplementów diety? Jak zostało wspomniane, aby uzupełniać braki składników mineralnych. W dobie XXI nasz sposób odżywiania o wiele bardziej różni się od tego, który stosowali nasi przodkowie. W żywności przetworzonej, którą jemy codziennie, nie mamy zbyt dużo witamin oraz mikro- i makroelementów.
W takim przypadku powinniśmy zmienić nasze nawyki żywieniowe. Odstawić przetworzone jedzenie, zapomnieć o fast foodach, przestać napełniać się słonymi i słodkimi przekąskami. Ograniczenie ilości spożywanego mięsa, zwiększenie udziału warzyw i owoców w naszym jadłospisie, to prosty sposób na poprawę kondycji chemicznej naszego organizmu. Jednak wielu ludzi nie jest gotowych na taki krok.
W takim przypadku z pomocą przychodzą im naturalne suplementy diety.

Naturalne suplementy diety

Jak zostało już wspomniane, nie dla każdego zmiana nawyków żywieniowych byłaby prosta. W tym przypadku, suplementy pochodzenia naturalnego będą tutaj spełniać takie zadanie. Z pomocą przychodzą naturalne suplementy diety. Mamy do wyboru naturalne wyciągi i ekstrakty z roślin oraz substancje pochodzenia zwierzęcego. Jako przykłady możemy podać:
-wyciąg z karczocha,
-olej z siemienia lnianego,
-kurkumę i piperynę w kroplach,
-tran dorszowy,
-kolagen z dzikiego dorsza.
W tym przypadku mamy do czynienia ze zdrowszymi odpowiednikami, które pełnią taką samą rolę – uzupełniają brakujące substancje mineralne w ludzkim organizmie.